Νηστεία: Αποφύγετε 6 παγίδες που παχαίνουν και μειώστε χοληστερόλη και τριγλυκερίδια
Η νηστεία είναι μια ιδανική ευκαιρία να τραφούμε ισορροπημένα και υγιεινά, αποφεύγοντας, τα κορεσμένα ζωικά λιπαρά η υπερκατανάλωση των οποίων σχετίζεται με την επιβάρυνση του...
Πώς θα αντισταθούμε στον πειρασμό της ζάχαρης – Το κόλπο που προτείνει ψυχολόγος
Η επιθυμία για γλυκιά γεύση είναι απολύτως φυσική. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή να λαχταρούμε ένα γλυκό και να ανυπομονούμε για την επόμενη «γλυκιά»…...
Το πασίγνωστο τρόφιμο που μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ψηλώσουν
Το πρωινό πρέπει να είναι ο βασιλιάς των γευμάτων της ημέρας. Το συστήνουν παροιμίες από την Άπω Ανατολή, το επισημαίνουν και οι ειδικοί μιλώντας στο ygeiamou....
Χοληστερόλη: Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες
Μπορεί ένα και μόνο φρούτο να περιορίσει δραστικά και γρήγορα τις εναποθέσεις λίπους στις αρτηρίες, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου; Ναι, απαντούν τώρα Ιάπωνες επιστήμονες, σύμφωνα...
Μέλι, «φάρμακο» για όλα, από τον βήχα μέχρι τον ύπνο – Τι λέει η ειδικός
Το μέλι έχει αποκτήσει φήμη «φυσικού φαρμάκου»: από τον πονόλαιμο και τον ύπνο έως την επούλωση πληγών και τη μείωση καρδιομεταβολικών κινδύνων. Πράγματι, όπως εξηγεί η καθηγήτρια Διατροφής και...
Το αντικαταθλιπτικό βότανο που είναι βάλσαμο για τη διάθεση
Γνωστό από την αρχαιότητα για τις ευεργετικές του ιδιότητες, το βαλσαμόχορτο –ή αλλιώς σπαθόχορτο ή βοτάνι του Αγίου Ιωάννη– αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα φυσικά μέσα ενίσχυσης της...
Το βαθυκόκκινο φρούτο που «φρενάρει» τον επιθετικό καρκίνο μαστού
Ένα απλό φρούτο που υπάρχει σχεδόν σε κάθε κουζίνα μπορεί να κρύβει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη, τα βαθυκόκκινα κεράσια ενδέχεται να...
Η ρίζα – υπερτροφή που προστατεύει από οστεοπόρωση και διαβήτη
Είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όμως δεν την γνωρίζουν όλοι και ακόμη λιγότεροι την έχουν εντάξει στη διατροφή τους. Όταν, όμως, μάθετε πόσα πολλά...
Πατήσατε τα 50; Βάλτε αυτά τα 8 τρόφιμα στο πιάτο σας – Κάνουν θαύματα
Η διατροφή είναι σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Από τα 50 και μετά, όμως, τα τρόφιμα που επιλέγουμε να καταναλώσουμε καθημερινά αποκτούν ιδιαίτερη...
Πόσα «κερδίζουμε» με 2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα
Η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και του μεταβολισμού, χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις βιοδραστικές ενώσεις που περιέχει. Σύμφωνα...
